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Sinergia Centro Deportivo y Salud

BODYPUMP

Su principal objetivo es la tonificación y fortalecimiento de todo el cuerpo. Una clase en la que emplearemos barra y discos para trabajo los principales grupos musculares, en la que existe una quema de calorías aproximada de unas 560. En Sinergia podrás encontrar clases de 45 o 55 minutos, en las cuales puedes adaptar tu […]
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Actividad fisica, tiempo sentado y mortalidad

La mayoría de las personas pasan sentadas ocho horas o más trabajando frente una pantalla de ordenador, si a esto se añade el tiempo en el ordenador de casa, la televisión, móvil… la mayoría de la población puede pasar más de la mitad del día de forma sedentaria. Recientes estudios han determinado que el 9% […]
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Body Attack

Objetivo principal: mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza y la resistencia muscular. Esta modalidad de actividades dirigidas está basada en movimientos de diferentes disciplinas deportivas, en la que el entrenamiento es interválico, combinando movimientos aeróbicos atléticos, ejercicios de fuerza y ejercicios de estabilidad postural. No empleamos material. En Sinergia encontrarás clases de 45 y 55 […]
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Educación para el dolor y ejercicio terapéutico

La mayoría de personas hemos sufrido alguna vez de dolor espalda, ya sea lumbar, dorsal o cervical. Las investigaciones sugieren que abordar estos dolores mediante ejercicio pautado específico pueden tener beneficios a corto y medio plazo en la mejora del dolor y de la calidad de vida, aunque no está claro cuáles son los ejercicios […]
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Patologías de la Era Digital

Estamos viviendo una época en la que el desarrollo tecnológico avanza a gran velocidad, lo que no nos permite ser aun conscientes del todo de las consecuencias que nos puede conllevar a nivel físico y psicológico. ¡Vivimos en la ERA DIGITAL! El abuso o mal uso de esta tecnología nos lleva a malas posturas y […]
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¿Sufres dolores de espalda? Ven a conocer el método de SINERGIA SALUD

La suma de muchos factores de nuestras vidas hace que el cuerpo se vaya encogiendo y produciendo diferentes acortamientos musculares a distintos niveles. Cuando esta situación se mantiene en el tiempo es cuando comienzan a crearse desequilibrios tanto a nivel estructural como funcional, dando paso a molestias, dolores y limitaciones en nuestro día a día. […]
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La epidemia del S. XXI: el dolor de espalda

El dolor de espalda o lumbar afecta a casi dos tercios de la población mundial. Este hecho hace el gasto en sanidad incremente en gran medida, añadiendo a esto la pérdida de productividad económica debido a las bajas laborales o al descenso de rendimiento en el trabajo. Con este gran número de personas con dolor […]
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¡Cuidado con la cartera!

¿Sueles llevar tu cartera en el bolsillo trasero de tu pantalón? ¡¡¡¡OJO!!!! No nos referemos a ser víctimas de un robo sino a sufrir el síndrome de la “billetera” o piriforme. “El síndrome del piriforme es una afección en la que el músculo piriforme, ubicado en la región de las nalgas, tiene espasmos y causa […]
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RENUEVA-T, Programa Integral para PONERSE en FORMA

“Tus OBJETIVOS son nuestros RETOS” RENUEVA-T es un programa multidisciplinar de 3 meses donde se unen los esfuerzos y el trabajo de varios profesionales (entrenador personal y coach nutricional) con el objetivo de recuperar el estado de forma que tanto tiempo llevas deseando. Dependiendo de tus objetivos, tus necesidades  y los resultados de la valoración […]
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Investigación Universitaria de los Beneficios de la K-Stretch en Adolescentes

Beneficios de la K-Stretch en Adolescentes La adolescencia es una etapa de la vida donde se producen, en pocos años, grandes cambios a nivel físico, mental y emocional. Estos cambios van a influir en la estructura corporal, y a su vez en la actitud postural. Sin embargo, esta actitud postural no solo depende del tono […]
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SOBRE SINERGIA

Sinergia Centro Deportivo y Salud se compone de un equipo de profesionales de la Actividad Física y la Salud cuya mayor ilusión es mejorar la calidad de vida de las personas. Con más de 10 años de experiencia en el sector.

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